الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها اثناء الريجيم

بشكل عام، في النظام الغذائي يجب علينا التركيز على الأطعمة الطبيعية وتجنب أي شيء غير صحي و يوجد به مواد كيميائية و ذلك حتى تعيشي بسلام و دون ان تفسدي برنامج الحمية الذي تقومين باتباعه. لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في هذه الفترة.

الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها:

1- تجنب المشروبات الغازية وجميع المشروبات الحلوة جدا التي تزيد من مستويات الانسولين وبالتالي ارتفاع مستوى تخزين الدهون لذلك يفضل دائما شرب المياه الطبيعية او شاي الاعشاب.

2- يجب تجنب الدهون  حيث يمكنك استخدام الدهون غير المشبعة الاحادية الموجودة في زيت الزيتون، على سبيل المثال،وإزالة الدهون الغير الضرورية التي توجد في البسكويت و الشوكولاتة.

3- حاولي الابتعاد عن الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية, الصلصات البرغر, في حين يمكنك اختيار السلطات و الفواكه حتى تتمكني من اخذ وجبة متوازنة.

4- يمكنك ان تروحي عن نفسك مرة في الاسبوع و تتناولي قعة من البسكويت او الحلوى او تفاحة.