أكثري من تناول الياغورت أثناء الرجيم

من منا لا يعشق تناول الياغورت ! الذي يعتبر بمثابة وجبة خفيفة غنية بالفوائد و الفيتامينات الضرورية للجسم، ذات المذاق الخفيف على المعدة و السهلة الهضم… ما هي فوائد الياغورت؟ للياغورت فوائد كثيرة نذكر من بينها:

-         يعمل الياغورت على تسهيل عملية الهضم، و التخلص من مشاكل الأمعاء. -         سهل الهضم، و مناسب بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من تناول الألبان. -    يحتوي الياغورت على إنزيم  هاضم اللاكتاز الذي تقوم بإفرازه أجسام الأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطة من اللاكتوز. -     يقلل الياغورت من احتمالية الإصابة بسرطان القولون كونه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد القولون على التخلص من الفضلات و البقاء نظيفا. -     يتوفر الياغورت على عنصر الكالسيوم و على معدن الكالسيوم الذي يساعد على بناء العظام و الأسنان و اللثة، مما يجنب من الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر. -    يساعد تناول الياغورت بشكل منتظم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الأخرى، كما يساعد على امتصاص الفيتامينات  خاصة ال فيتامين ‘ب’ و بالتالي يعمل على تحقيق الفائدة القصوى من الأطعمة التي يتم تناولها. -         يساعد الياغورت على تقوية الجهاز المناعي بجسم الإنسان، و تخليصه من السموم.