حمية مايو تعتمد على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية تتأرجح بين 800 و 1000 سعرة حرارية في اليوم الواحد و قد انتشر بصورة كبيرة في العصر الحالي لنتائجه المذهلة. فقط تابعينا عزيزتي حواء حتى تستطيعي ان تتخلصي من 7 كيلو من وزنك في 14 يوم فقط.
برنامج الحمية:
الإفطار: بيضتين مسلوقتين، وحبة من الجريب فروت وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
الغداء: بيضتين مسلوقتين أو 150 غ من دجاج المشوي او السمك، مع الطماطم، والكرفس، والخس، وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء: بيضتين مسلوقتين، والسبانخ، والكرفس.
- يجب ان تمتنعي من اكل الدهون والسكريات والنشويات والبقول، والفواكه المجففة ومنتجات الألبان في هذا النظام الغذائي و المشروبات الغازية.
- تناول الخضروات لكن بكميات صغيرة.
- يمكنك تناول البيض من 6 الى7 بيضات كحد أقصى في اليوم الواحد.
- يجب المحافظة على نظامك الغذائي بعد مرور 14 يوم بتبني نظام غذائي صحي و عدم الافراط في الاكل و الابتعاد عن الاكلات السريعة.
Enregistrer un commentaire