الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها اثناء الحمية

هناك مجموعة من الاطعمة التي تساعد على تخزين الدهون في منطقة البطن يجب عليك ان تتجنبيها:

الخبز الأبيض:

الخبز الأبيض يحتوي على الطحين المكرر الذي يؤدي الى ارتفاع مستوى السكر في الدم في الجسم والتي بدورها تطلق كمية كبيرة من الانسولين الذي يشجع على تخزين الدهون التي تتركز اساسا في مستوى البطن.

الملفوف:

الملفوف من الخضار المعروفة التي تسبب إنتاج الغاز في الجهاز الهضمي أثناء عملية الايض. و كذلك القرنبيط، والفاصوليا يجب أن تأكل بشكل معقول وتطهى بشكل صحيح.

المياه الغازية:

بعد فترة تتراوح بين 1-3 ساعات من شرب المياه الغازية حتى لو كان خالي من السعرات الحرارية، يمكنك أن تشعري بالانتفاخ طفيف. لان الغاز المتواجد في هذه المياه الغازية لها تأثير على بطنك. يمكنك استبدالها بكوب من الماء يحتوي على الليمون او النعناع الطازج.