نظفي بيتك و تمتعي بجسم رشيق

من اليوم سيدتي و انتي بتنظفي البيت اعتبري انه وقت رياضة و فرصة لحرق السعرات الحرارية 

تعرفي مع مدونة عالم حواء العربية على فوائد كل عملية من عملية تنظيف البيت 

تنظيف الارضيات و مسحها يساعد على حركة كل عضلات الجسم لانه بيكون فيه انحناء و بالتالي زيادة الحركة و تحريك اليدين و الدراعين 

استعمال المكنسة الكهربائية و انتي بتنظفي بيها قومي باندفاعات الى الامام ثم الوراء مع الحرص على تحريك عضلات و الورك و حافظي على استقامة ظهرك و راسك الى الامام 

طي الملابس يعتبر طي الملابس تمرين جد مهم لحركة الدراعين و اثناء حملك لسلة الغسيل مثلا قومي بعمل قدميك على شكل قرفصاء كل مانزلتي لاخد الملابس من السلة و نشرها 

استعمال السلم لاخد الاغراض العالية مثلا يساعد بنسبة كبيرة على حرق السعرات الحرارية و بالتالي التخلص من الدهون 

هده الطريقة افضل جدا من استعمال كرسي للوصول للاشياء العالية