حتى يكون نظامك الغذائي ناجح لا بد ان تتوفر فيه مجموعة من المفاتيح و القواعد الاساسية التي يجب الانتباه لها و تحديدها قبل ان تبدئي في تطبيق الريجيم لذلك يجب الانتباه الى حالتك الصحية, اذواقك الخاصة و غيره… فقط كل ماعليك فعله هو تطبيق هذه النصائح.
النصيحة الاولى:
يجب ان تحددي الوزن الذي تريدين التخلص منه و لكن لا يجب ان لا تحددي ارقاما غير معقولة يمكنك ان تفقدي الوزن عبر مراحل و تفقدي 3 كيلو في كل مرة.
النصيحة الثانية:
يجب ان تقومي بمراقبة حالتك الصحية و علاجاتك الطبية و انتبهي اذا كنت تعانين من اي مرض مزمن مثل (مرض السكري، والأمراض النادرة وارتفاع ضغط الدم …) عليك مراجعة الطبيب.
النصيحة الثالثة:
يجب ان تقومي بتقييم وضعك الخاص من عمل و قيود و قومي باختيار النظام الغذائي المناسب لانه لا يمكن التوفيق بينبعض الخطط مع النشاط المهني: التعب، والغثيان …
Enregistrer un commentaire