قالت دكتورة منى رداميس، خبيرة التغذية العلاجية، في أول حلقات برنامج "صباحك مصري" على قناةMBC Masr2 أن هناك عدة أسباب لظهور دهون البطن "الكرش" لدى الرجال.
أوضحت رداميس أن منطقة البطن بها دهون تحت الجلد وعضلات، وكذلك الجهاز الهضمي والقولون، وعندما تكون العضلات ضعيفة تسمح بظهور أي انتفاخ في المعدة أو القولون.
نصحت رداميس بتجنب الأكل الذي يسبب الانتفاخ، مثل البقوليات، والثوم، والبصل، والكرات، والبروكلي، والكرنب، والقرنبيط.
وكذلك تجنب الضغط العصبي لأنه يسبب تراكم الدهون في البطن أكثر من المناطق الأخرى، فضلًا عن اضطراب النوم والتوتر.
وللتغلب على الكرش، يجب ممارسة رياضة المشي وتمارين البطن، ويمكن عمل علاج موضعي للدهون تحت الجلد أو تقوية العضلات، والبعد عن الضغوط العصبية.
Enregistrer un commentaire