طريقة عمل حلى صحي للريجيم

اتباع حمية غذائية أو ريجيم لإنقاص الوزن لا يعني الحرمان التام من الحلويات. لذلك نقدم لك حلوى صحية، وسهلة التحضير مع سعرات حرارية قليلة.

المكونات:

• 300 مل زبادي
• 150 مل حليب منزوع الدسم
• 3 ملعقة كبيرة حليب مكثف
• عبوة بسكويت دايجستف
• 3 ملعقة كبيرة من مربى المشمش ويمكن استبدالها بالمشمش الطازج
• 50 مل ماء ساخن
• ملعقة كبيرة جيلاتين
• 2 ملعقة سكر

الطريقة:

• اخلطي الزبادي والحليب والسكر مع المربى أو الفاكهة.
• يقلب الجيلاتين مع الماء الساخن ويترك ليبرد، ثم يضاف الى خليط الحليب ويقلب جيداً.
• يطحن البسكويت ويخلط مع الحليب المكثف.
• يصب جزء من الكريمة اكواب التقديم مع مراعاة ترك نصفها فارغ، وتوضع الاكواب في الثلاجة حتى يتماسك الخليط.
• تخرج الاكواب من الثلاجة ويوزع البسكوت على الاكواب، ثم توضع طبقة أخرى من الكريمة وتوضع الاكواب مرة أخرى في الثلاجة حتى يتماسك الخليط.
• تزين الاكواب بالكاكاو أو الفاكهة أو حسب الرغبة، وتقدم باردة.