برنامج متكامل لتنظيف البشرة

الجلد هو علامة جمالكِ و صحتكِ لذلك يجب عليكِ أن توليه إهتماماً خاصاً من العناية و الرعاية .

 و ليس هذا معناه بالطبع أن تستخدمي مستحضرات التجميل و المساحيق و المرطبات الكيميائية فالجلد يتعرض دوماً للملوثات و الجراثيم و الباكتيريا مما يجعله يحتاج إلى التنقية و التنشيط بين الحين و الآخر خلال فترة الأعياد وهذا نتيجة لما تتعرضين خلال هذه الأيام إلى إنهاك بشرتكِ .

و من أجل هذا نعرض عليكِ هذه النصائح التالية لتنظيف بشرتكِ  لتظهري بأجمل حلة.

الخضراوات والفواكه

- إحرصي على وجود الخضروات و الفواكه الطازجة في بيتكِ بإستمرار لأنها أكثر الأغذية التي تحتوي على العناصر و الفيتامينات و المعادن التي تحتاج بشرتكِ إليها.

البروتينات

- لا تتناولي البروتينات الدسمة كثيراً و التي توجد في اللحوم الحمراء و يفضل إستبدالها بالأسماك و الدجاج.

و نعرض عليكِ فيما يلي برنامجاً متكاملاً من أجل العناية ببشرتكِ و يجب عليكِ ألا تستخدمي مستحضرات و مساحيق التجميل أثناء إتباعكِ له.

اليوم الأول :

صباحاً :

إشربي الأعشاب التي تقوم بتحسين و ظائف الكلى و تقوم بدر البول مثل النعناع و الكاموميل والزنجبيل و النعناع لأنها تستطيع تخليص جسمكِ من المواد الضارة و السموم التي توجد به كما إنها تخلصكِ من الإنتفاخات و الهالات السوداء حول العينين و تجعل مظهر البشرة أفضل.

بعد الظهر :

قومي بتدليك جسمكِ لتنشيط الدورة الدموية و تخليصه من السموم و النفايات التي تقبع بداخله فالتدليك يقوم بحث الغدد الليمفاوية في الجسم مما يساعد على جعل الجلد يبدو بشكل أفضل.

مساء :

قومي بتنظيف بشرتكِ جيداً عن طريق خلط مقدار من الماء الساخن مع مجموعة مختلفة من الأعشاب مثل النعناع و الكاموميل و بعد ذلك ضعي وجهكِ قريباً من الوعاء الذي خلطتي فيه المقادير ثم غطي وجهكِ و الوعاء بمنشفة قطنية كي تحبسي البخار المتصاعد و أثبتي على هذه الوضعية لمدة عشر دقائق فهذا من شأنه أن يفتح مسامات جلدكِ و ينظفها و بعد ذلك ضعي قناعاً من الطمي على بشرتكِ حتى ينقيها بشكل أكبر.

اليوم الثاني :

صباحاً :

قشري جسمكِ بأكملة بإستخدام أحد المقشرات المفضلة حتى تخلصي جسمكِ من الخلايا الميتة.

بعد الظهر :

مارسي الرياضة مثل التمرينات الهوائية و البيلاتس و اليوغا لأن هذا من شأنه أن يجعل جسمكِ يفرز العرق و هذا من شأنه أن يخلص جسمكِ من السموم و المواد الضارة و يزيد من نشاط الدورة الدموية فيه.

مساء :

قومي بعمل قناع لبشرتكِ من عسل النحل ثم قناعاً آخر من شرائح الخيار و ضعي منشفة مبتلة بالماء على وجهكِ حتى تساعديه على إمتصاص عسل النحل و هذا من شأنه أن ينعم بشرتكِ و يهدئها و يخلصها من الدهون الزائدة.