من عينك نقدر نعرف كل أسرارك "الصحية"

يمكن لعيونك أن تكشف عن مجموعة من الظروف الصحية المحتملة الكامنة التي يعاني منها الجسم، ويكون ذلك من خلال لون وشكل العين. وهنا عدة حالات للعين تدل على بعض الظروف الصحية الكامنة.
الهالات السوداء
الهالات السوداء تحت العيون هي واحدة من قضايا العين الأكثر شيوعاً . ونحن ندرك جميعاً أن قلة النوم ربما تكون السبب الأكثر وضوحاً لهذه الحالة، أو الاندفاع المجنون صباحاً بعد النوم في وقت متأخر من الليل. خبراء النوم يتوافقون على أن معدل سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة هو جيد لمعالجة هذه الوضعية.

ولكن خبراء التغذية يحذرون أصحاب الهالات السوداء، بأن النوم ليس فقط كافيا لمساعدتهم، ويمكن لهذه الحالة أن تشير إلى سلسلة من المشاكل الصحية الأخرى. قال خبر التغذية ” كاساندرا الشون” :” هناك نوعان من الأسباب المحتملة لمشاكل الغدة الدرقية أو فقر الدم. فإذا كنت واثقاً من أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم ولكن لا تزال تشعر بالتعب بشكل مفرط، والهالات السوداء لم تذهب، عليك بالذهاب للطبيب لفحص كل من الغدة الدرقية وفقر الدم

احمرار العين
اذا كنت تعاني من احمرار العينين فإنه من الحكمة الذهاب مباشرة ورؤية الطبيب، لأنه من المحتمل أن تكوني مصابه بحالات خطيرة مثل التهاب الملتحمة أو التهاب الجفن أو التهاب القزحية. بالنسبة للذين يعملون على جهاز الكمبيوتر لمدة ثماني ساعات على الأقل يومياً فإنهم أكثر عرضة للإصابة باحمرار العين وهذا علامة على إجهاد العين.

لذلك فإنه من الأفضل أن تمنحي عينيك استراحة بين الحين والآخر (على الأقل لمدة خمس إلى 10 دقائق مرة واحدة في الساعة)، وتأكد أيضاً من أنك تحصل على ما يكفي من فيتامين C من مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات مثل القرنبيط، اللفت، الفلفل الأحمر والكيوي.

جفاف العين

بالنسبة للكثيرين الذين يعانون من جفاف العين، فإن السبب يحتمل أن يكون بعد انقطاع الطمث، أو تناول بعض الأدوية، وبعض العوامل البيئية ( مثل القراءة لفترة طويلة أو الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر أو التعرض للدخان)، فضلاً عن نقص في فيتامين A .

لذلك ينصح أخصائي التغذية بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين A ، مثل تناول وجبة صغيرة من الكبدة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، أو أخذ نوعية جيدة من كبد سمك القد، وتناول الأطعمة الحيوانية الأخرى مثل الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان وصفار البيض.