بعض مشاكل الجلد يمكن أن تكون محرجة إلى حد ما لذلك سنساعدك اليوم على اكتشاف بعض الطرق التي من شانها ان تقلص من هذه المشاكل للاعتناء ببشرتك، دون اللجوء إلى المنتجات الغالية الثمن لان المكونات الطبيعية هي الافضل الى جانب نمط الحياة الصحي.
1. اعتماد المرافق الصحية الكافية:
يجب تنظيف البشرة مع منظفات الوجه و المطهرات لإزالة الشوائب والالتهابات.
يجب تنظيف البشرة مع منظفات الوجه و المطهرات لإزالة الشوائب والالتهابات.
2. شرب المزيد من المياه
شرب كميات كبيرة من السوائل، لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء و شرب العصير يوميا.
شرب كميات كبيرة من السوائل، لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء و شرب العصير يوميا.
3. الابتعاد عن مدرات البول:
المشروبات الغازيه والشاي والقهوة وجميع هذه المشروبات مدرة للبول، مما يزيد من فقدان الماء عن طريق البول. لذلك عليك الابتعاد عنها و تجنبيها أو زيادة كمية المياه التي تشرب لتعويض الخسارة.
المشروبات الغازيه والشاي والقهوة وجميع هذه المشروبات مدرة للبول، مما يزيد من فقدان الماء عن طريق البول. لذلك عليك الابتعاد عنها و تجنبيها أو زيادة كمية المياه التي تشرب لتعويض الخسارة.
4. اتباع نظام غذائي متوازن:
أكل الكثير من الفواكه (وخصوصا الحمضيات) والخضروات لتجديد البشرة بفضل فيتامين C.
أكل الكثير من الفواكه (وخصوصا الحمضيات) والخضروات لتجديد البشرة بفضل فيتامين C.
5. تناول الأوميغا 3 :
هذه الأحماض الدهنية الأساسية موجودة في الأسماك مثل سمك السلمون، والسمك المرقط والماكريل والسردين والرنجة الطازجة.
هذه الأحماض الدهنية الأساسية موجودة في الأسماك مثل سمك السلمون، والسمك المرقط والماكريل والسردين والرنجة الطازجة.
6. تناول الفاكهة والخضار:
للحد من آثار مرض الصدفية، وهو مرض جلدي شائع، تناولي الكثير من الأطعمة الغنية ببيتا كاروتين. و التي توجد في الفواكه والخضار الحمراء والصفراء مثل الجزر والطماطم والفلفل والمانجو والمشمش.
للحد من آثار مرض الصدفية، وهو مرض جلدي شائع، تناولي الكثير من الأطعمة الغنية ببيتا كاروتين. و التي توجد في الفواكه والخضار الحمراء والصفراء مثل الجزر والطماطم والفلفل والمانجو والمشمش.
Enregistrer un commentaire