مأكولات للحد من تساقط الشعر

شعر

  يجب الإهتمام من الداخل قبل الخارج للحفاظ على البشرة وحماية الشعر من التساقط، لذلك يجب الإهتمام بغذائك، فهناك عدة أطعمة تحمي شعرك من التساقط.

*البرقوق

*البازلاء

*الروبيان

*رقائق الشوفان

*الفاصوليا البيضاء

*الجوز

*بذور القرع العسلي

*البيض

*كبد الخروف

*السردين