تخلص من الكرش بتقليل الملح ودخول الحمام قبل النوم

 إذا كنت تعاني من الكرش، وتعاني من الاكتئاب والضيق النفسي بسبب عدم قدرتك على التخلص منه، رغم اتباعك لأكثر من وصفة، إليك طريقة سهلة وطبيعية للتخلص من الكرش، بعد خطوات بسيطة.

وتقول صحيفة اليوم السابع المصرية إن الدكتور أحمد بيبرس - استشاري التغذية - يؤكد أن بروز البطن هو نتيجة طبيعية لتراكم الدهون ومع مرور الوقت يمثل ذلك مشكلة على الجسم، حيث تتركز المخاطر حول الكبد والطحال والكليتين، مما يسبب عدد من المشاكل الصحية كالإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكوليسترول.

ويضيف الطبيب أن تكون "الكرش" يكون إما نتيجة لأسباب وراثية، أو بسبب وجود خلل عضوى، كما أن الإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية قد تؤدى لظهور الكرش.

ويوضح أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تسبب ظهور الكرش، ومن تلك العادات عدم ممارسة الرياضة، الإكثار من تناول المشروبات الغازية الذي يضر الجسم ويدمر الصحة العامة بجانب الإفراط في تناول المواد الغذائية المليئة بالدهون كل ذلك يؤدى لظهور الكرش.

وينصح الطبيب للتخلص من "الكرش" بالمداومة على ممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن النوم عقب تناول الطعام، والحرص على دخول الحمام قبل النوم للتخلص من الفضلات الزائدة بالجسم، والتقليل قدر الإمكان من تناول الملح، والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف لأنها تمد الجسم بالإحساس بالشبع.