اختبر وعيك بجسدك بتمرين بسيط

 ذكرت مجلة “ناتور أرتست” الألمانية أنه إذا كنت تحاول تطوير المزيد من دعم إحساسك بالتوازن فسوف يكون من المفيد التركيز على وعيك الجسدي.



قم بهذا التمرين البسيط: أولا ابدأ بالوقوف واغمض عينيك. ثم حاول وعينيك لا تزالان مغمضتين، الوقوف مع فتح الساقين عند عظمتي الحوض مع الإبقاء على تراصف القدمين.



افتح عينيك. وإذا كانت الساقان على نفس المستوى، فأنت لديك إدراك جيد لجسدك. وإذا لم تكن القدمان متماثلتين فهناك جزء ثان للتمرين.

والآن قم بفتح عينيك وضع القدمين بشكل متماثل . ثم اغمض عينيك مجددا. ودع هذا الانطباع يعمل عليك وقارن وضعك الخارجي الفعلي بإدراكك الداخلي.